Desde que no passado comecei a adoptar hábitos alimentares mais saudáveis e a retomar o exercício físico que tenho vindo a introduzir na minha rotina diária certas coisas. Uma delas é beber chá verde todos os dias devido às suas propriedades magníficas!
O chá verde é um tipo de chá feito a partir da planta Camellia sinensis e a sua preparação difere dos chás tradicionais. A água não deve estar a ferver quando se colocam as folhas do chá porque as folham cozem e proporciona um gosto amargo, além de que não potencia as propriedades do chá verde, muito pelo contrário.
Agora vamos ao benefícios do chá verde:
- anti-envelhecimento (como é antioxidante previne rugas precoces).
- prevenção do cancro.
- emagrecimento e perda de gordura abdominal (através do aumento da termogénese).
- diminuição do colesterol (diminuição da taxa de LDL - colesterol mau).
- possui manganês, potássio, acido fólico, vitamina C, K, B1 e B2.
Cuidados a ter:
1. O chá deve ser bebido após a sua preparação para que não perca as suas propriedades.
2. Evitar o chá muito concentrado porque é rico em cafeína e pode provocar tremores ou palpitações.
3. Certificar que o chá verde não entra em conflito com suplementos ou medicamentos que a pessoa tome.
4. Não beber mais do que 4-6 xícaras por dia.
5. Beber 1 hora antes ou depois das refeições porque os seus compostos podem inibir a absorção de ferro e cálcio.
Agora com a Páscoa e todas as coisinhas maravilhosas desta época nada como um cházinho verde para desintoxicar não acham? :)
Enjoy your tea!!!!! E boa Páscoa claro ;)
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